ทำงานที่บ้านก็เป็น ออฟฟิศซินโดมได้

หลายๆ คนที่ทำงานที่ออฟฟิศ อาจจะรู้จักคำว่า ออฟฟิศซินโดม กันเป็นอย่างดี ซึ่งบางคนนั้นอาจจะมีอาการนี้อยู่แล้วด้วย ซึ่งหากผู้ถึงผลกระทบของโรคนี้แล้วหล่ะก้อ ใครไม่เป็นคงไม่เข้าใจ เพราะจัดได้ว่า ค่อนข้างทรมานเลยทีเดียว และหากถ้าเป็นแล้วโอกาสที่จะหายขาดจากโรคนี้ก็ค่อนข้างที่จะยาก อย่างมาก็แค่ทุเลา และก็กลับมาเป็นใหม่ เพราะด้วยความเป็นจริงแล้วนั้น โรคนี้เกิดจากความเคยชิน ที่ร่างกายของเราจดจำพฤติกรรมท่าทางบางอย่างไว้ จนกลายเป็นนิสัย

และทำให้ปวดเรื้อรังได้ ดังนั้นต่อให้ปัจจุบันคุณได้ย้ายงานมาทำที่บ้านตามนโยบายของรัฐบาล ที่ต้องการให้เว้นระยะห่างสังคมแล้วหละก้อ อย่างคิดว่าคุณจะหนีอาการนี้รอด เพราะถึงแม้ว่าราจะไม่ได้เข้าไปนั่งทำงานในออฟฟิศแล้ว แต่ก็อย่าละเลยความเสี่ยงในการนั่งทำงานที่บ้าน เพราะหากปฏิบัติไม่ถูกต้องก็อาจจะส่งผลให้ป่วย เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ได้โดยไม่รู้ตัว

ซึ่งโรคนี้ไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่หากไม่มีการรักษาที่ถูกต้องแล้วนั้น อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง กระทบต่อประสิทธิภาพและความสุขในการทำงาน ซึ่งอาการของโรคนี้คือ เป็นอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด พบได้บ่อยกับกลุ่มที่ช่อบนั่งทำงานนานๆ การนั่ง หรือวางมือที่ผิดท่า หรือว่างข้อศอกไม่ถูกต้อง การใช้ข้อมือซ้ำๆ ทำให้เกิดอาการอักเสบของข้อมือ

รวมไปถึงสภาพแวดล้อมในการทำงานที่ไม่เหมาะสม เช่น ลักษณะโต๊ะทำงาน หน้าจอคอม แสงสว่างในห้องทำงาน ฯลฯ โดยอาการเหล่านี้มักจะเป็นที่กล้ามเนื้อตรงบริเวณคอ บ่า สะบัก การอักเสบของเส้นเอ็นบริเวณข้อศอก ข้อมือนิ้วมือ  เช่นการอักเสบของเอ็นโคนนิ้วโป้ง นิ้วล็อค การกดทับของปลายประสาท ทำให้เกิดอาการชา รวมถึงอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งความจะมั่นตรวจสอบร่างกายตัวเองเพื่อดูความเสี่ยง

ซึ่งถ้าคุณมีอาการเหล่านี้แล้วหละก้อ ไม่ว่าจะเป็นการปวดเมื่อยตามจุดที่กล่าวมา หรือตาพร่ามัว เป็นครั้งคราว ควรรีบไปพบแพทย์ เพื่อไม่ให้ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว และควรปรับท่าทาง จัดสิ่งแวดล้อมให้ดี สร้างสุขในการทำงาน นั่งหลังตรง ฝ่าเท้าทั้งสองข้างแนบสนิทกับพื้นไหล่ผ่อนคลาย ศอก สะโพก

และเข่างอตั้งฉากเก้าสิบองศา ข้อมือควรอยู่ในท่าตรงไม่กระดกหรืองอเกินไป และในระหว่างการทำงานนั้น อย่างน้อย ทุกๆ หนึ่งชั่วโมงควรมีการยืดกล้ามเนื้อ และโต๊ะทำงานควรมีลิ้นชักแยกไว้วางคีย์บอร์ด เก้าอี้นั่งต้อง ปรับระดับสูงต่ำได้ ส่วนขอบจอคอมพิวเตอร์ด้านบนก็ควรอยู่ระดับสาย ซึ่งเรื่องพวกนี้คุณสามารถช่วยตัวเองได้ ก่อนที่มันจะสายเกินไป

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย   เว็บพนันบอล ฝากขั้นต่ำ100